Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le fond de tarte :
Mixer finement les deux son et le lait en poudre. Verser dans un saladier et ajouter l'oeuf, le fromage blanc, la levure, l'édulcolorant et l'arôme amande amère.
Etaler à l'aide d'une spatule dans un moule à manquer de 24 cm de diamètre.
Cuire 15 min à 180°C.
Pour la crème citron :
Fouettez l'oeuf entier et le jaune avec l'édulcolorant jusqu'à obtenir une mousse. Ajouter le lait liquide, le lait en poudre mixé et le jus de citron.
Verser la crème sur le fond de tarte précuit.
Mettre au four 30 min à 180°C.
Faire refroidir la tarte.
Quand elle est complétement froide, la démouler dans une assiette.
Monter le blanc en neige et incorporer progressivement les CS d'eau.Quand le blanc est ferme, sucrer avec l'édulcolorant.
Etaler la meringue sur la tarte et passer au grill du four jusqu'à coloration (attention c'est rapide ).
Laisser refroidir et déguster.
on peut en tirer 6 à 8 belles parts. faites là déguster aux non dukan et ils ne verront pas la différence.
Sinon on peut la déguster sur deux jours dû à la quantité de son d'avoine.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 691 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 31/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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