Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Chauffer le lait les zestes et le bâton de cannelle.
Fouetter les jaunes d'oeuf et l'édulcorant.
Ajouter la maïzena et fouetter jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.
Quand le lait est chaud, verser doucement sur les jaunes d'oeuf tout en fouettant.
Remettre dans la casserole et faire épaissir tout en fouettant (1 à 2 minutes)
Verser dans des ramequins et laisser refroidir complètement avant de placer au frais.
Saupoudrer les crèmes froides avec de l'édulcorant puis brûlez la surface avec un chalumeau.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/01/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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