Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mixer tous les ingrédients pour obtenir une pâte à crêpe fluide et homogène. Laisser reposer 30mn minimum.
Après repos, si la pâte parait trop épaisse, rajouter un peu d'eau, mais pas trop, sinon la galette deviendra trop fragile pour être retournée pendant la cuisson. Dans ce cas, laisser reposer la pâte encore quelques minutes.
Cuire dans une poêle antiadhésive préchauffée, huilée et essuyée.
J'obtiens 5 à 6 galettes d'un diamètre de 22 cm, en fonction de la texture de la pâte.
Dose de son d'avoine pour 1 personne : 3 jours en phase d'attaque, 2 jours en croisière, un jour et demi en conso et stab.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 182 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (22) de cette page
- 
-
et voilà recette faites et très très très bonne merciiiiiiiiiiiii
- -
Merci supertata super bon fourrés avec une figue rôti à la crème pâtissière un délice à refaire version salé.
- -
J'ai oublié de vous dire c'est en voyant les recettes de figue de mamie 25 l' inspiration est venu merci à vous
- -
bah tin j'avais pas vu cette recette là, mercredi j'ai fait ton autre recette de crêpe au gluten de blé, du coup demain je ferai celle là ça m'évitera d'utiliser du lait
- -
chui une cloche c'est une galette, pas une crêpe
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
