Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire cuire les têtes de chou fleur al dente à la vapeur ou à l'eau. Les couper en morceaux et mixer bien fin en plusieurs « tournées » si on utilise un mini mixeur.
Préchauffer le four chaleur radiante à 175°C.
Battre les oeufs avec les petits suisse et 2 pincées de sel. Ajouter le blanc d’oeuf en poudre, l'agar agar et poivrer généreusement.
Ajouter le chou fleur, les allumettes de jambon et la ciboulette à cette préparation et mélanger intimement avec une cs. Vérifier l'assaisonnement.
Transférer l’appareil dans un moule à cake en silicone, et mettre au four pour 50mn.
Laisser refroidir dans le four.
Il peut se déguster juste tiède, ou bien frais, seul ou accompagné de salade, de cancoillote chaude etc...
Conserver dans du cellophane au réfrigérateur.
|
|
Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 100 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 31/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
-
Merci Ange 
- 
-
Quoi ?? je n'avais pas refais ce pain depuis le début de l'année ??? je n'en reviens pas... en tout cas refais pour mon repas d'hier au taf et il m'en reste pour ce midi !!! j'adore même froid !!!!
-
Et oui le temps passe vite Ange... 
- -
Très bonne recette, à refaire
- -
Bonjour, je n'ai pas de blanc d'oeuf en poudre. Puis-je le remplacer ?
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
