Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire les feuilles de blettes à l'eau.
Egoutter, mixer et assaisonner (pas trop de sel ! La truite l'est suffisamment)
Dans un saladier: mélanger les jaunes, la levure et la maïzena.
Monter les blancs en neige ferme avec une pincée de sel.
Incorporer les délicatement au mélange et étaler sur une plaque de cuisson.
Enfourner pour 8 min à 200°C.
Crème de saumon:
Hacher au couteau les tranches de saumon, le plus fin possible et ajouter les petits suisses.
Ajouter l'aneth et le poivre.
Rouler et mettre au frais au minimum 1heure (plus facile à couper)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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