Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver les chicons et enlever les grandes et belles feuilles. Conserver les coeurs.
Egoutter le thon et l'émietter. Le mélanger avec le fromage blanc, la moutarde et la sauce soja. Saler et poivrer au goût.
Disposer la garniture dans les feuilles de chicons. Décorer d'oeufs de lompes.
Piquer avec les cure-dents les tomates cerises entre deux morceaux de poulet grillé.
Faire des tranches de saumon. Couper en tranches fines les radis.
Couper les coeurs de chicons en quart.
Rouler une part de chicon et une tranche de radi dans la tranche de saumon.
Malgré l'impression, cela prend très peu de temps de préparation.
Sans toléré, donc sans danger !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je teste ce week end merci
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très bon!mais j'avais pas de'endive le magasin n'en avait plus...snifff!alors j'ai mis le thon sur des tranches d'aubergines coupées en tranches et cuite dans une poêle et ça va super bien ensemble!on recommencera!
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c'est dommage, j'avais la bouteille de sauce soja (et celle du nuoc mam) dans les mains et comme j'ai vu que les 2 contenaient du sucre, je les ai laissé dans le magasin !!
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super bon !!!merci
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c'est super j'adore merci pour cette superbe recette 
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