Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un petit bol mélanger les épices écraser les gousses de cardamome,.
Mettre l'eau à bouillir et laisser infuser le thé avec les épices jusqu'à ce que l'eau soit bien colorée, (je laisse infuser jusqu'à ce que ce soit tiède)
Ajouter le lait de soja dépelliculé, ajouter l'édulcorant, porter le tout à ébullition puis laisser infuser en mélangeant.
Goutter pour s'assurer que c'est à son goût et ajuster les épices au besoin.
Filtrer le tout verser dans des verre ou mug à déguster glacé ou chaud selon la saison.
La couleur sera plus ou moins foncée en fonction du thé sélectionné et du temps d'infusion,.
Variante dans l'infusion on peut aussi rajouter une pointe de vanille ou de fève tonka ou noix de muscade.
Pour 2 personnes ou 2 tolérés si tout pris en une fois.
15cl de lait soja = 1 toléré.
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Cocktail Virgin Mary / bloody Mary (jus de tomate au céleri) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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