Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Presser le 1/2 citron, mais pas complètement car nous aurons besoin de quelques gouttes par la suite.
Faire cuire le blancs d'oeufs, pas trop pour qu'il soit cuit en restant encore humide.
Mixer les carrés frais avec la ciboulette, le persil, les blancs d'oeufs cuits et le jus de citron. Attention, vérifier la consistance, car cela doit être crémeux et non liquide. La quantité est selon les goûts.
Mettre du poivre.
Cela doit former une crème onctueuse.
Mettez la au frigo pour qu'elle soit fraiche.
Couper le concombre en rondelles épaisses car elles doivent recevoir la réparation.
Mettez quelques gouttes de jus de citron sur chaque rondelle en pressant ce qu'il reste de votre 1/2 citron. Laisser reposer.
Couper en fines lanières le saumon fumé.
Éponger un peu les concombres qui rendent leur jus, puis mettre la préparation dessus, coiffer de saumon fumé.
Garnir de quelques oeufs de lump pour la garniture et le petit goût de sel.
A manger bien frais !
Excellent comme simple repas pour se faire plaisir, et vite fait.
Super en apéro pour recevoir.
Le plus : je n'aime pas trop le goût d'oeuf et là, je dois dire que je ne le sens presque pas et cela donne une belle consistance.
Un max de protéines pour une préparation très simple !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 98 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Pana cotta au poivron à l'agar-agar accompagné de son saumon |
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
