Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Battre les oeufs avec le lait. Découper le jambon en petit dé puis les ajouter. Assaisonner et ajouter une pointe de muscade.
Verser cette préparation dans un plat installé dans un autre plat pour une cuisson au bain-marie.
Enfourner à 180°C jusqu'à ce que le flan soit pris.
On peut mettre la préparation dans des petits ramequins.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 174 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Carpaccio de fraises (crème anglaise aux agrumes et fève tonka) |
Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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Si tu n'es pas sujette au cholestérol, tu peux manger ça toute seule 
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bonjour, tu écris 2 verres de lait écrémé, mais sa représente combien de CL ?? merci
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changement de programme je me fais ça ce soir, merci
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Zaloo : 6 oeufs pour 1 seule personne çà fait quand meme beaucoup sur la journée non ??
doc Dukan conseille 5 oeufs par semaine il me semble donc là si c'est sur une journée
çà va faire beaucoup pour la semaine
mais bon !!!!
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C'est le jaune qu'il faut diminuer ou supprimer en cas de cholestérol. Si on a pas de cholestérol tout va bien. Si non on peut ne garder que les blanc et pas ou 1 ou 2 jaunes... ça permet de se rassurer. Je précise que le cholestérol dans le sang est du à bcp de facteurs notamment génétiques, il n'y a pas que le jaune d'oeuf à incriminer.
Je ne suis pas la créatrice de la recette mais je dirais que pour 2 verres de lait, 2 oeufs suffisent largement pour faire un flan ou 3 blancs avec du curry )
Bye
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