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Recette Dukan Flan au jambon de dinde

Régime Dukan (recette minceur) : Flan au jambon de dinde #dukan https://www.proteinaute.com/recette-flan-au-jambon-de-dinde-4222.html

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Réalisez cette recette Dukan

Battre les oeufs avec le lait. Découper le jambon en petit dé puis les ajouter. Assaisonner et ajouter une pointe de muscade.

Verser cette préparation dans un plat installé dans un autre plat pour une cuisson au bain-marie.

Enfourner à 180°C jusqu'à ce que le flan soit pris.

On peut mettre la préparation dans des petits ramequins.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 30/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 31/03/2011 à 09:03

Si tu n'es pas sujette au cholestérol, tu peux manger ça toute seule 

Avatar de manou30 sur Proteinaute

manou30 - Vers la courbe - le 12/05/2011 à 11:02

bonjour, tu écris 2 verres de lait écrémé, mais sa représente combien de CL ?? merci

Avatar de Utilisateur72007 sur Proteinaute

Utilisateur72007 - le 20/10/2011 à 18:53

changement de programme je me fais ça ce soir, merci

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 20/10/2011 à 19:18

Zaloo  : 6 oeufs pour 1 seule personne çà fait quand meme beaucoup sur la journée non ??

 

doc Dukan conseille 5 oeufs par semaine il me semble donc là si c'est sur une journée

çà va faire beaucoup pour la semaine

mais bon  !!!!

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 20/10/2011 à 20:14

C'est le jaune qu'il faut diminuer ou supprimer en cas de cholestérol. Si on a pas de cholestérol tout va bien. Si non on peut ne garder que les blanc et pas ou 1 ou 2 jaunes... ça permet de se rassurer. Je précise que le cholestérol dans le sang est du à bcp de facteurs notamment génétiques, il n'y a pas que le jaune d'oeuf à incriminer.

 

Je ne suis pas la créatrice de la recette mais je dirais que pour 2 verres de lait, 2 oeufs suffisent largement pour faire un flan ou 3 blancs avec du curry )

 

Bye

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