Mon Régime Dukan
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Mélanger tous vos ingrédients pour le flan.
Pour la garniture: j'ai utilisé des crevettes et St Jacques congelées.
Si congelées, mettre 3/4 cs d'eau dans une poêle bien chaude, faire revenir les crevettes et St Jacques, ajouter de la poudre de curry et poivrer.
Mettre en place du papier sulfurisé (si pas de moule à tarte à silicone) dans le moule, placez-y au fond des tranches de saumon fumé, placez vos crevettes et St Jacques dessus et verser votre préparation de flan.
Faites cuire 25/30 minutes au four Thermostat 180°.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 644 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 21/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je peux remplacer le saumon fumé par filet de saumon ?
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vraiment j'adore cette recette!!!
je la fait avec du blanc d'oeuf uniquement!! et ca reste excellent!!!
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Excellent avec une bonne salade en PL!! merci
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Je vien vien de le sortir du four sa sent trop bon hummmm je sens que je vais me régaler. Moi j'ai egalement rajouté du tofu soyeux je goutte et je vous dis ce que j'en pense 
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très bonne recette j'ai mis seulement 3 oeufs et c'était bien
merci beaucoup
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