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Recette Dukan Brochettes de poulet et tofu satay

Régime Dukan (recette minceur) : Brochettes de poulet et tofu satay #dukan https://www.proteinaute.com/recette-brochettes-de-poulet-et-tofu-satay-4297.html

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Réalisez cette recette Dukan

Coupez le poulet et le tofu en gros cube.

Mélanger l'ail presser, le gingembre râpé et le reste des ingrédients.(sauf le sésame)

Mélangez le poulet et le tofu dans le reste de la préparation et laissez marinez au moins 2 heures.

Préchauffez le four à 180/200 degrés.

Mettre le poulet et le tofu sur des brochettes et parsemez de graines de sésames.enfournez à peu près 1/2 heure (vérifiez la cuisson pour ne pas que ce soit trop sec !

N'hésitez pas sur l'arôme cacahuète il à très bon goût !

Vous pouvez remplacer le fromage blanc par 10 cl de lait de coco mais cela vous fera un toléré.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 14 recettes de mylilounette

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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 06/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mylilounette sur Proteinaute

mylilounette - Vers la courbe - le 12/05/2011 à 17:35

de rien et merci nanou!

Avatar de amarylis26 sur Proteinaute

amarylis26 - Vers la courbe - le 18/06/2011 à 14:58

c'est interdit les graines de sésame non?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/06/2011 à 16:25

Non, c'est un adjuvant.

Avatar de Utilisateur55972 sur Proteinaute

Utilisateur55972 - Vers la courbe - le 18/06/2011 à 18:49

merci pour cette bonne recette

je sais quoi faire avec mon tofu maintenant ^^

Avatar de Utilisateur9634 sur Proteinaute

Utilisateur9634 - le 13/08/2012 à 21:54

Un délice!!

j'aurai du faire cette recette depuis longtemps, c'est vraiment excellent et original

je trouve que l'arôme cacahuète et la marinade donnent beaucoup de saveur au poulet et au tofu.

Merci myli

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