Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Coupez le poulet et le tofu en gros cube.
Mélanger l'ail presser, le gingembre râpé et le reste des ingrédients.(sauf le sésame)
Mélangez le poulet et le tofu dans le reste de la préparation et laissez marinez au moins 2 heures.
Préchauffez le four à 180/200 degrés.
Mettre le poulet et le tofu sur des brochettes et parsemez de graines de sésames.enfournez à peu près 1/2 heure (vérifiez la cuisson pour ne pas que ce soit trop sec !
N'hésitez pas sur l'arôme cacahuète il à très bon goût !
Vous pouvez remplacer le fromage blanc par 10 cl de lait de coco mais cela vous fera un toléré.
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Brochette de st jacques et sa mousse a la roquette et asperges |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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de rien et merci nanou!
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c'est interdit les graines de sésame non?
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Non, c'est un adjuvant.
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merci pour cette bonne recette
je sais quoi faire avec mon tofu maintenant ^^
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Un délice!!
j'aurai du faire cette recette depuis longtemps, c'est vraiment excellent et original
je trouve que l'arôme cacahuète et la marinade donnent beaucoup de saveur au poulet et au tofu.
Merci myli
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