Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettoyez, lavez les blettes, enlevez les feuilles et coupez les grossièrement, coupez les côtes en tronçons.
Dans une cocotte, faire revenir les côtes avec l'huile pendant environ 7 / 8 minutes en remuant régulièrement, ajoutez les feuilles coupées, remuez, émiettez le cube bouillon, ajoutez les baies de goji, salez, poivrez, mettre un peu d'eau, couvrir et laissez cuire environ 15 à 20 minutes.
Ajoutez la crème fraîche, laissez mijoter 1 à 2 minutes, rectifier l’assaisonnent si besoin, servez chaud.
Possibilité d'utiliser des baies de goji fraîches, j'en avais trouvé 150g dans un magasin bio.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/11/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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