Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coupez le boeuf en fines lamelles. épluchez et coupez l'oignon en fines rondelles.
Dans une poêle, faire fondre l'oignon avec un peu d'eau environ 10 mn (rajoutez de l'eau au fur et à mesure) réservez.
Dans cette même poêle, faites revenir le boeuf rapidement.
Ajoutez les oignons, la sauce de soja, le cube de bouillon et couvrez avec de l'eau. Laissez cuire 20 minutes en surveillant l'évaporation de l'eau, il doit toujours rester de la sauce.
Mélangez la maïzena avec un peu d'eau dans un ramequin, rajoutez à la viande pour épaissir la sauce.
Assaisonnez, épicez mais ne.
Rajoutez surtout pas de sel, le soja et le bouillon suffisent.
Laissez mijoter 5 minutes et servez chaud.
2 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/10/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bon recette,j'ai pas m'y le cube
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Bonne recette merci
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Un délice !
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si on n?aime pas le soja par quoi peut on le remplacer
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bonjour
peut-être par arôme maggi
bye
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