Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire le konjac comme indiqué sur l'emballage et laisser égoutter.
Couper les tranches de saumon fumé en dès.
Diluer le demi cube dans 20ml d'eau chaude et réserver.
Emincer finement l'oignon et faire revenir dans une casserole anti-adhésive, laisser chauffer sans coloration, à feu moyen, deux minutes environ. (ajouter un peu d'eau dès que l'oignon attache)
Ajouter le konjac mélanger quelques minutes jusqu'à une légère coloration des oignons.
Ajouter le vin blanc et le cube dilué, mélanger et laisser chauffer à peine une à deux minutes.
Hors du feu, ajouter la crème liquide, les dés de saumon et l'aneth.
Poivrer légèrement et servir aussitôt.
Pour une personne.
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Risotto safrané aux saint-Jacques pôélées et filets de rouget |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 38 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/08/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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