Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper l'oignon en fines lamelles et le faire revenir dans l'huile. Quand il est translucide, ajouter les allumettes et faire revenir le tout. Ajouter la tomate, un peu de bouillon et laisser mijoter quelques minutes.
Rincer le riz de konjac, le faire bouillir, l'égoutter, et l'ajouter à la sauce tomate. Laisser mijoter quelques instants puis ajouter 1 cs de fromage blanc et le râpé. Mélanger pour que le fromage soit fondant. Servir.
Pour 1 personne.
En escalier on peut ajouter du parmesan au râpé.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/04/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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