Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer finement les échalotes et faire cuire dans une poêle légèrement huilée pendant 5mn avec un peu d’eau si nécessaire. Puis couper le boeuf en lanière et les ajouter à la poêle en augmentant le feu sur vif et faire cuire très rapidement tout en remuant. Assaisonner.
Retirer le tout en récupérant le jus de la viande. Diluer entièrement la moutarde en mélangeant puis éteindre le feu et verser le fromage blanc. Remettre la viande et mélanger.
Servir chaud avec du konjac ou des légumes de votre choix.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 59 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/06/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tagliatelles de courgettes, colin, crevettes, sauce moutarde, citron, fines herbes |
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