Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coupez la viande en lanières de 4-5 cm de longueur.
Faites les revenir, une fois cuit, réservez-les.
Pendant ce temps, diluez le bouillon cube dans les 25cl d'eau.
Si vous avez un peu de jus de cuisson de viande ou sinon dans un peu d'eau, faites dorer les oignons dans un faitout, ajoutez également les champignons.faites revenir le tout 3-4 min en mélangeant.
Réservez avec la viande.
Ajoutez au jus de cuisson des légumes, le bouillon de bœuf.
Mélangez.
Pour épaissir un peu, ajoutez les 2 cs de maïzena. Faites cuire 3-4 min sur feu doux.
Ajoutez le concentré de tomates. Portez à ébullition en mélangeant jusqu'à ce que la sauce soit bien onctueuse.
Ajoutez la viande et les légumes dans la sauce, mélangez.
Ajoutez la crème légère.
Goûtez et salez, poivrez à votre convenance.
Un repas pour toute la famille.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 220 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Pareil que Eric, j'ai mis du paprika et du lait à la place de la crème !
A refaire ! Et pourquoi pas avec du poulet aussi !
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humm, pas l'impression d'etre au régime c'est trés bon.. attention de ne pas trop se laisser tenter de finir le plat vu les tolérés..
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Trop bon!
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très très bon, mais effectivement il faut rajouter des épices pour donner un peu plus de goût, hier je l'ai fait très tard, et je n'ai pas pensé à en mettre
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Excellent!
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