Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Rincer abondamment les anchois et retirer l’arête centrale. Puis à l’aide d’un pilon-mortier, écraser les anchois, le jus de citron et l’ail jusqu’à obtention d’une crème.
Mixer le poulet cru avec le jambon.
Dans un saladier, bien mélanger le poulet avec la crème d’anchois.
Poivrer, mettre le thym et former des boulettes.
Faire revenir 10 min dans une poêle antiadhésive, bien chaude. Secouer régulièrement la poêle pour les faire rouler et les dorer de toutes parts.
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Boulettes de boeuf et chou romanesco façon 'boulettes picardes' |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 30 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/11/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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