Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180 °.
Prendre du papier cuisson ou de l'aluminium.
Déposer votre poisson, râper la fève tonka dessus, saler, mettre les herbes (pas trop), les tranches de cirtron.
Fermer la papillote.
Mettre au four à 180 ° pendant 7-8 min en fonction de la taille de votre morceaux de poisson.
La cuisson avec une papillote en papier peut se faire au micro-onde dans ce cas c'est 1 min, je faite pas trop cuire.
Attention pas d’aluminium au micro-ondes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ou trouve-t on les fèves de tonka ,quel aliment ressemble le plus à son gout et surtout est-ce que c'est cher?
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Zineb : la fève tonka c'est dans les épiceries fines ou sur le net. Perso j'en trouve chez auchan et dans mon super U. J'ai de la chance c'est pas partout. Si tu veux, je t'en envoie pour tester. C'est pas donné effectivement.
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spicy,si c'est pas donné,je peux très bien m'en passer mais je te remercie de ta proposition,c'est très gentil,j'ai quand même des multitudes de choses à manger ah ah
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