Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire tremper les haricots secs pendant 24h avec un peu de bicarbonate.
Les faire cuire à l'eau avec du gros sel.
Décortiquer les crevettes, mettre la soupe dans une casserole avec les haricots cuits, les crevettes et l'ail. Faire mijoter en remuant régulièrement.
Ajouter les filets de pangas jusqu'à cuisson complète et épaississement adéquat. Poivrer et vérifier l'assaisonnement.
Servir avec un peu d'origan.
Je choisis le pangas car c'est un poisson blanc à la chair ferme qui supporte ce type de cuisson sans se détacher.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 23/04/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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