Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Tremper les st jacques sur les 2 faces dans de la maizena puis les faire revenir avec de l'ail et du persil. Piquer les st jacques sur une brochette en bois et les tremper dans les graines de fenouil.
Disposer un emporte piece de 5cm de haut et 8cm de diametre dans une assiette et y mettre les pointes d'asperges a l'interieur tout au tour.
Dans un saladier mélanger le fromage blanc avec la crème 1 gousse d'ail hachée, la roquette prealablement mixée ,sel, poivre et la tomate pelée et coupée en dés, ajouter 1 cc de vinaigre balsamique, et melanger le tout.
Disposer la garniture au centre de l'emporte pièce.
Garder au frais 1 h.
enlever l'emporte piece et ajouter sur le dessus 1 pincée d'aneth ou ...de rocquette pour la déco.
Servir frais mais rechauffer la brochette.
la recette est donnée pour 1 personne augmenter les proportions selon le nbre.
30mn de preparation.
1heure de repos.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 151 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tarte fine à l'anchoiade, légumes croquants,tomates confites et filet de rouget |
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