Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol, mélanger l'oeuf et le fromage blanc et une pincée de sel.
Dans un tupperware allant au micro-ondes, mélanger les sons.
Ajouter la levure et le bicarbonate.
Verser le mélange oeuf/fromage blanc et mélanger bien.
Passer au micro-ondes par tranche d'1 minute, vérifier à chaque fois si c'est cuit.
4 minutes en tout pour moi.
Laisser refroidir complétement sur une grille.
Couper en deux moitiés.
Couper ensuite en deux tranches.
Mettre sur une grille et enfourner à 140°C pour 10 minutes environ.
Retourner et remettre 10 minutes.
Vous obtenez des biscottes qu'il suffit de mixer une fois qu'elles sont complétement refroidies.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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