Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Monter les blancs en neige, une fois ces derniers montés, baisser la vitesse du mixeur ett y incorporer d'un coup les jaunes d'oeufs puis directement le Protifar(préalablement mélanger avec la levure). Y ajouter le fromage blanc et l'arôme.
La pâte ne doit pas être liquide elle doit avoir la consistance d'une pâte à beignet(si jamais elle est trop épaisse y ajouter du fromage blanc)
Former des tas avec une cuillère à café pleine puis l'étaler un peu(pas trop) tous ça sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
Mettre environ 15 minutes au four à 180° (selon les fours, il faut que la couleur soit bien dorée)
Recette très simple à réaliser et en plus les choux ne retombe pas.
À essayer avec du Bio Flan à l'intérieur se sera mon prochain essai.
Je fais la même recette en retirant le sucre et en ajoutant du sel et des herbes aromatique, puis je mets une garniture salé c'est trop bon.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 42 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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