Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Courge Butternut rôties au sirop d'érable

Régime Dukan (recette minceur) : Courge Butternut rôties au sirop d'érable #dukan https://www.proteinaute.com/recette-courge-butternut-roties-au-sirop-d-erable-9397.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 190°C.

 

Laver la courge et la tailler en quartiers pas trop épais. Réserver les graines.

 

Mélanger l'huile d'olive avec l'arôme "sirop d'érable".

Disposer les morceaux de courge dans un plat à four et badigeonner au pinceau, avec le mélange d'huile d'olive.

 

Saler, poivrer. Saupoudrer avec les graines de cumin et terminer par les gousses d'aïl non épluchées (elles vont cuire dans leur enveloppe).

 

Enfourner pour 40 minutes.

 

Un peu avant la fin de la cuisson, faire dorer à la poêle les graines que vous avez réservées.

 

Servir les quartiers de courge rôtis avec les graines, une gousse d'aïl et un peu de sauce...

Un accompagnement délicieux et vraiment de saison !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 16 recettes de lacairote

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 31 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 26/09/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Aspic de légumes au surimi

Aspic de légumes au surimi

Photo Dukan Soupe épicée de vermicelles de konjacs au blanc de poulet rôti

Soupe épicée de vermicelles de konjacs au blanc de poulet rôti

Photo Dukan Abracadabra (salade de patate douce crue)

Abracadabra (salade de patate douce crue)

Photo Dukan Poulet à l'ananas caramélisé

Poulet à l'ananas caramélisé


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (15) de cette page

Avatar de Utilisateur9634 sur Proteinaute

Utilisateur9634 - le 04/10/2012 à 09:15

j'adore ta recette, elle à beaucoup de goût et très facile à réaliser, le top pour une gourmande comme moi(rire)

D'ailleurs j'en refait ce midi avec l'autre moitié de ma butternut, je te remercie pour ce partage...

Avatar de lacairote sur Proteinaute

lacairote - Vers la courbe - le 04/10/2012 à 11:15

Tu m'en vois ravie fanchonnette ! 

Avatar de walily sur Proteinaute

walily - Vers la courbe - le 05/10/2012 à 17:55

Excellente recette lacairote !! Fait avec du potimarron parce que je n'avais plus de butternut et je me suis régalée !! Miam Merci pour cette recette simple mais tellement bonne !!

Avatar de youchris sur Proteinaute

youchris - Vers la courbe - le 20/10/2012 à 23:04

lacairote...que te dire....merci.ta recette est un pure délice ! ! !

 

Le butternut j'étais déjà addicte, mais en plus j'ai appris quelques chose aujourd'hui, J'adore les graines de butternut grillées Le butternut c'est comme le p'tit jacques, tout est bon, la chair, la peau les graines C'est génial ! ! encore merci à toi, je pense que je vais prendre le temps de découvrir tes autres recettes.

Avatar de mylilounette sur Proteinaute

mylilounette - Vers la courbe - le 14/12/2012 à 22:59

délicieux! testé ce soir,je me suis régalée!

» Lire la totalité des commentaires (15) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.