Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et couper tous vos légumes en morceaux.
Couper vos blancs de poulets et faites revenir un peu juste pour colorer avec vos oignons.
Ajouter le concentré de tomate avec un peu d'eau pour faire la sauce et rajouter les épices, plonger y les carottes en 1 er et attendez une bonne quinzaines de minutes que ça mijote et rajouter les autres légumes.
Laisser mijoter.
Pour la merguez (c'est un toléré max 50 gr) piquer la bien et faites la cuire dans une poêle et une fois cuite et le couscous cuit plonger la dedans.
Pour la semoule, prenez un céleri rave, enlever l' écorce et mixer le ça va former des grains.
Cuisez le dans un peu plusieurs minutes une fois cuit prenez la portion qui vous intéresse et le reste vous le divisez et vous le congeler, il vous servira pour plus tard pour un couscous ou un taboulé.
Méthode Dukan classique |
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonne idée cette idée de semoule ... je vais essayer ce WE !
Combien de temps environ pour la cuisson ? Pas trop longtemps j'imagine sinon, on risque d'obtenir de la purée ???
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non ca doit etre une dizaine de minutes tu coutes et tu vois comme tu le prefere
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Super un regal merci!!!!!
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