Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four thermostat 5/6 (150/180°C).
Faites bouillir dans une casserole le lait écrémé.
Dans un plat allant au four, mélangez au fouet le tofu, les œufs, l'édulcorant et l'arôme noix de coco.
Versez doucement le lait chaud en remuant.
Mettez le plat au bain marie au four thermostat 5/6 pendant 60 minutes.
Laissez refroidir à température ambiante puis 3 heures au minimum au réfrigérateur.
Enlevez la légère croûte au-dessus et mélangez la crème.
Présentez dans des verres et saupoudrez légèrement soit de cannelle, soit de cacao dégraissé.
Vous pouvez remplacer l'arome noix de coco par un autre arome de votre choix (vanille ,chocolat, framboise, café .....)
Pour 8 personnes
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 234 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Glace au yaourt fruit de la passion menthe douce sur panecake pistache matcha sans sorbertière |
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Les 5 derniers commentaires :
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c'est une recette que l'on peut manger à volonté??
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Il n'y a que des ingrédients autorisés dans cette recette, mais il ne faut pas aller dans l'excès 
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Bon bah pour moi c'est dans le four ! A voir dans 1 h pour la cuisson et ce soir pour la degustation... C'est une grande première pour moi qui n'a jamais utilisée de tofu ni la cuisson au bain marie ; Je crains un peu le résultat. Verdict ce soir ! En attendant merci à toi.
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euhhhh j ai fait la moitié des ingrédients parce que je ne suis pas 8 a faire le regime a la maison lol mais a par ca j ai tout respecté nikel mais le résultat est tout granuleux :s le gout est bon mais ca fait bizarre quand meme ! j ai l impression de manger des morceaux d oeufs ..
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Moi j'ai respecté les quantités, la durée et j'ai aussi eu des grumeaux, alors j'ai juste passé le mixer après avoir enlevé la peau et j'ai également rajouté 3 g de Agar Agar. Et c'est parfait.
Merci, merci
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