Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparez perles ou vermicelles de konjac selon indications du sachet. Laissez en attente dans une passoire;.
Faites chauffer un cs d'huile d'olive dans un wok, y faire revenir échalotes, ail, oignon.
Ajoutez-y le fromage blanc ou la faisselle égouttée. Bien mélanger, ajoutez le persil.
Ajoutez les crevettes, le persil, les baies roses. Saupoudrez de sel et de poivre. Ajoutez le konjac. Faites revenir quelques minutes.
Servir chaud avec votre pain de campagne au son du jour, que vous tremperez dans la sauce, une tuerie !
En croisière, adaptez votre recette avec de la ricotta.
Deux personnes - 20 min de préparation.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 54 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 08/04/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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