Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Une demie-heure avant, mélanger les crevettes, le jus de citron, quelques gouttes d'arôme ananas, les épices, l'ail, le gingembre et les zestes d'agrume, réserver au frais.
Laver le poivron et l'émincer finement (lamelles de 3mm maximum).
Emincer finement l'oignon.
Faire fondre l'oignon et le poivron dans le bouillon dilué dans quelques cs d'eau.
Lorsque les légumes sont fondants, ajouter les crevettes, l'ail, le gingembre et les épices.
Bien remuer jusqu'à ce que les crevettes soient cuites.rajouter un peu d'eau au besoin en cours de cuisson pour ne pas que ça attache ?.
Ajouter la sauce soja et de l’édulcorant au goût. Laisser cuire encore 2 à 3 minutes.
Rectifier l’assaisonnement avec du sel si nécessaire.
Servir.
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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