Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Boulettes:
Mixer l'oignon et l'ail le plus finement possible et réserver.
Mixer les blancs de poulet et verser dans un saladier.
Saler et poivrer.
Ajouter l'oeuf, les vaches qui rit, le paprika et mélanger.
Former des boulettes de la taille d'une grosse noix (mouillez vous les mains assez souvent car ça colle)
Cuire sur chaque face dans une poêle anti-adhésive bien chaude à feu moyen.
Réserver.
Sauce napolitaine:
Emincer l'oignon et hacher l'ail.
Faire revenir l'oignon dans une casserole anti-adhésive.
Quand il commence à colorer, ajouter l'ail et laisser revenir quelques minutes.
Verser la pulpe, le concentré et l'eau.
Ajouter les herbes, le basilic et assaisonner.
Laisser mijoter 5 à 10 minutes.
Ajouter les boulettes et laisser mijoter encore 10 à 15 minutes.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
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Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le vendredi |
Recette Dukan proposée le 03/08/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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