Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Boulettes:
Mixer l'oignon et l'ail le plus finement possible et réserver.
Mixer les blancs de poulet et verser dans un saladier.
Saler et poivrer.
Ajouter l'oeuf, les vaches qui rit, le paprika et mélanger.
Former des boulettes de la taille d'une grosse noix (mouillez vous les mains assez souvent car ça colle)
Cuire sur chaque face dans une poêle anti-adhésive bien chaude à feu moyen.
Réserver.
Sauce napolitaine:
Emincer l'oignon et hacher l'ail.
Faire revenir l'oignon dans une casserole anti-adhésive.
Quand il commence à colorer, ajouter l'ail et laisser revenir quelques minutes.
Verser la pulpe, le concentré et l'eau.
Ajouter les herbes, le basilic et assaisonner.
Laisser mijoter 5 à 10 minutes.
Ajouter les boulettes et laisser mijoter encore 10 à 15 minutes.
|
|
|
|
Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 12 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le vendredi |
Recette Dukan proposée le 03/08/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
