Mon Régime Dukan
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Enlever la peau des cuisses de poulet et les mettre dans un plat à gratin en céramique.
Émincer l’oignon (1/2 gros) et la gousse d’ail, répartir autour du poulet.
Saupoudrer d’origan, d’herbe de Provence.
Mixer ou piler le poivre 5 baies, saupoudrer le poulet avec., ainsi que le sel.
Découper en petit cube les différents poivrons, répartir la moitié de ceux-ci et congeler le reste pour d’autres recettes.
Répartir les poivrons autour du poulet.
Mettre environ 50 cl d’eau.
Mettre au four à 230° pendant 1h45, arroser le poulet de son jus toutes les 20-25 minutes et remettre de l’eau si nécessaire.
Pour 2 personnes
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 07/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour,
Je vois qu'il y a des poivrons dans la recette et qu'elle est notée en phase PP... Est-ce une erreur? Je débute juste mon régime, mais j'ai l'impression d'avoir compris que tout légume est interdit en phase d'attaque...
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Oui, c'est une petite erreur
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