Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Versez 12.5 cl d'eau dans une casserole, ajoutez l'arôme beurre(7 à 10 gouttes)et le sel.
Portez à ébullition.
Retirez du feu et jetez la maïzena et protifar en une seule fois et mélanger vigoureusement.
Ajoutez les oeufs un par un, puis le fromage râpé.
Mettre dans de petits moules en silicones et cuire à 180 degrés pendant 30 min !
Un délice et le gout est vraiment semblable aux "vraies"! Parfait en apéro.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 288 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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bonsoir
j ai fais cette recette le weekend dernier, tous le monde a trouvé ca bon ! et quand j ai dis que c etait une recette dukan, tous le monde a été épatés !! merci pour ta recette ! ce fut un regal et je la referais! de plus je pense qu on peut varier en rajoutant de la viande des grisons ou autre ...
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oui tu peux varier certaines les ont faites au saumon fumé par exemple!
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bonjour merci pour cette recette même un non dukan a aimé et c'est peudire!!je vais essayer au sucre édulcorant et creme patissiere pour un gourmand!bonne journee
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bonjour j'ai refait cette recette en rajoutant 3 dosettes de protifar etpas de sel.J'aipréparer une crème patissière non dukan pour faire plaisir à mon homme et alors là succés garanti il a adoré!juste de l'edulcorant dans la crème etparfaite un vrai régal!merci pour la recette
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Merci Myli pour cette recette (faite sans fromage, 15 petits choux tout gonflés et creux dedans) qui s'est trouvée sur ma table du réveillon de Noël et ce soir aussi 
http://www.proteinaute.com/forum/upload/1457326.jpg
Je les faites la veille pour qu'elles durcissent un peu pour les ouvrir et les farcir au parfait de foies de volaille ( http://www.proteinaute.com/recette_parfait_de_foies_de_volaille-9675.html ) sur un lit de chutney de figues de SuperTata ( http://www.proteinaute.com/recette_chutney_de_figues-9493.html )
A refaire selon la recette originale avec du fromage, je suis certaine qu'à la sortie du four ces gougères sont extra
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