Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Versez 12.5 cl d'eau dans une casserole, ajoutez l'arôme beurre(7 à 10 gouttes)et le sel.
Portez à ébullition.
Retirez du feu et jetez la maïzena et protifar en une seule fois et mélanger vigoureusement.
Ajoutez les oeufs un par un, puis le fromage râpé.
Mettre dans de petits moules en silicones et cuire à 180 degrés pendant 30 min !
Un délice et le gout est vraiment semblable aux "vraies"! Parfait en apéro.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 288 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page
- 
-
bonsoir
j ai fais cette recette le weekend dernier, tous le monde a trouvé ca bon ! et quand j ai dis que c etait une recette dukan, tous le monde a été épatés !! merci pour ta recette ! ce fut un regal et je la referais! de plus je pense qu on peut varier en rajoutant de la viande des grisons ou autre ...
- -
oui tu peux varier certaines les ont faites au saumon fumé par exemple!
- -
bonjour merci pour cette recette même un non dukan a aimé et c'est peudire!!je vais essayer au sucre édulcorant et creme patissiere pour un gourmand!bonne journee
- -
bonjour j'ai refait cette recette en rajoutant 3 dosettes de protifar etpas de sel.J'aipréparer une crème patissière non dukan pour faire plaisir à mon homme et alors là succés garanti il a adoré!juste de l'edulcorant dans la crème etparfaite un vrai régal!merci pour la recette
- -
Merci Myli pour cette recette (faite sans fromage, 15 petits choux tout gonflés et creux dedans) qui s'est trouvée sur ma table du réveillon de Noël et ce soir aussi 
http://www.proteinaute.com/forum/upload/1457326.jpg
Je les faites la veille pour qu'elles durcissent un peu pour les ouvrir et les farcir au parfait de foies de volaille ( http://www.proteinaute.com/recette_parfait_de_foies_de_volaille-9675.html ) sur un lit de chutney de figues de SuperTata ( http://www.proteinaute.com/recette_chutney_de_figues-9493.html )
A refaire selon la recette originale avec du fromage, je suis certaine qu'à la sortie du four ces gougères sont extra
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
