Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire revenir l'oignon émincé dans une casserole tamponnée d'une goutte d'huile avec un essuie-tout. Quand ils sont un peu dorés, mouiller avec un peu d'eau pour en finir la cuisson.
Rajouter les morceaux de poissons, les épices, la moutarde, et mouiller. Laisser cuire à couvert en remuant tde temps en temps jusqu'à évaporation de l'eau.
En fin de cuisson, hors du feu, mettre le fromage blanc et mélanger délicatement pour ne pas briser le poisson.
Remettre sur le feu pour réchauffer sans cesser de remuer et servir chaud accompagné d'une raïta de concombre fraîche, pour adoucir le feu des épices.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 442 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 23/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
- 
-
bonsoir
très bon j'ai rajouté du lait de coco allégé super bon
- -
Merci pour cette recette.
- -
très bonne recette, je n'ai pas mis toutes les épices recommandées car il y en a certaines que je n'aime pas..
- -
Recette suivie aujourd'hui pour mon repas de midi. Impeccable, c'était très goûteux. J'ai utilisé du cabillaud surgelé de chez L...et de la poudre de curry bio et remplacé le fromage blanc par de la crème de soja pour limiter la consommation de laitage. A refaire absolument. Merci pour cette recette.
-
Super bon avec des tagliatelles de konjac ! Par contre le poisson à tendance à se déliter durant la cuisson. Contre toute attente, j'ai mis toutes les épices et ça n'était pas trop... Certains pourrait même trouver cela un peu fade. Il ne faut donc pas avoir peur d'en mettre !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
