Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Faites rissoler l'oignon dans un wok. Si besoin, ajouter un fond d'eau pour éviter que cela brûle.
Pendant ce temps, découpez les steaks en lamelles puis les ajouter aux oignons.
Salez, poivrez, ajoutez l'ail semoule.
Lorsque les morceaux de steaks sont colorés, ajouter le mix de légumes chinois ainsi que les nouilles de konjac, le tout préalablement rincés.
Versez la sauce soja qui en se mêlant au jus de cuisson et aux épices formera la sauce du plat.
Ajoutez selon votre goût le piment doux, le poivre et la coriandre ciselée (surgelée pour ma part!).
Pour deux personnes... Ou deux repas.
Rapide et pratique.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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A propos des vermicelles, ca doit etre juste rincer ou bien tremper dans de l'eau bouillante avant de l'ajouter aux autres ingredients?
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Les 2 !
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ces vermicelles sont horribles, je n'ai pas réussi à les manger... Peut être que je les ai juste mal cuisinée...
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on trouve des vermicelles de konjac chez tang frère ou magasin asiatique
et pour la cuisson du konjak moi c'est dans l'eau boullante avec de la sauce magi (arome saveur) : ça prend le gout et c'est super bon)
après l'accompagnement je varie: poulet, viande crevettes, carpaccio
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bJR moi j utilise donc les shiratakis ( vermicelles) et les honnyaki ( bloc de konjac) j en ai trouvé sur internet ASIAN MARKET .
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