Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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La veille préparer la recette de la semoule.
Préchauffer le four à 200°.
Éplucher les carottes, laver la courgette couper les extrémités les trancher finement à la mandoline les mettre dans un plat qui va au four.
Émincer finement la branche de céleri et ciseler les feuilles. Arroser de citron.
Ajouter les gousses d'ail, émincer l'oignon, émietter le bouillon de légumes.
Rincer les daurades et les poser sur le plat saupoudrer généreusement d'épices selon les gouts et arroser le fond du plat saler et poivrer.
Mettre au four 35 minutes.
Pendant ce temps mixer la semoule.
Dresser les assiettes déposer les daurades, la semoule et les légumes,.
Mettre du bouillon dans un bol et délayer la harissa avec les baies de gogi. Napper la semoule.
J'aime quand c'est épicé, personnellement j'ai largement saupoudré d'épices ma daurade.
Méthode Dukan classique |
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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