Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer le coulis en mélangeant tous les ingrédients à froid puis faite bouillir ça va épaissir.
Pour la génoise mélanger tous les ingrédients sauf les blancs d'oeufs que vous montez en neige très très ferme puis incorporer tout doucement les préparations, cuire à 180° durant 20min ou moins selon four.
Pour la chantilly, monter le blanc en neige, ajouter tout en continuant à battre au batteur électrique l’édulcorant puis ajouter cuillère par cuillère le petit suisse en continuant de battre, la chantilly sera très ferme.
Soit en coupelle (je n'ai pas eut le temps) soit en plat mettre un peu de coulis puis génoise, puis coulis et chantilly.
Mettre au frais au moins 2h avant de déguster.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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