Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Pour le tartare :
Placer tous les ingrédients dans un mini hachoir, mélanger la sauce tartare au thon coupé en dés, ajuster l'assaisonnent sel/poivre/citron.
Décorer votre tartare avec rondelle de citron, baie rose (entière) oignon coupé finement.
Pour le carpaccio :
Lancer macérer les tranches de thon dans du jus de citron (laisser au frigo 1/2 heure, le temps que le jus du citron cuise le poisson)
Procéder dans un petit plat à une enfilade.
Couche de poisson (lui enlever le 1er jus de citron car trop d'eau)
Assaisonnement (nouveau jus de citron, filet huile paraffine, sel, poivre, oignon (vert et blanc) coupé finement, thym, poivron.
Recouche de poisson.
Re assaisonnement (citron, filet huile paraffine, sel, poivre, oignon (vert et blanc) coupé finement, thym, poivron.
Ect... Jusqu'à fine le poisson.
Présenter les deux préparation dans la même assiette accompagnés de poivrons grillés rouge/vert (si PL)
Placer votre morceau de thon au congélo et faire les fines tranches une fois qu'il est mi dur, c’est plus facile ou demander au poissonnier il est équipé lui.
Je l'ai accompagné en dessert du tiramisu dés l'attaque de nata76, cela m'a fait un petit repas bien sympathique.
Carpaccio de fraises (crème anglaise aux agrumes et fève tonka) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 14 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 08/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.