Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Répartir les émincés de surimi au fond des verrines.
Mixer le saumon avec le fromage blanc et le jus de citron jusqu’à obtention d’un mélange mousseux homogène.
Poivrer et verser dans les verrines (je n'ai pas salé, le saumon étant déjà salé)
Mixer le brocoli avec les fromages frais, le fromage blanc et le jus de citron. Saler, poivrer. Ajouter ce mélange sur la préparation au saumon. Terminer par une touche de curry et remettre au frais pendant 1 heure.
Pour 12 verrines.
Temps de préparation : 12 minutes.
Temps de réfrigération : 1 heure mini.
Perso, j'ai ajouté des carrés supplémentaires (4) à la mousse de brocoli que je trouvais trop liquide, et j'ai tout préparé la veille...
La recette initiale du livre "la méthode Dukan illustrée", p.148, ne comporte pas de surimi...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 85 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
- 
-
titine , tes recettes elles sont où ???
encore une fois un commentaire pas sympa !!!!
-
qu"est ce que ça peut faire!!! tout le monde n'achete pas le livre!!!! merci sandDudu moi j'avais pas la recette!!
-
A toi titine42 : comme nath30 le fait remarquer, tout le monde n'achète pas les livres ! L'esprit de partage n'est-il pas le leitmotiv des "proteinautes" ?
- -
exact merci pour cette recette je vais tester demain ça à l'air bon
- -
Je l'ai faite hier, franchement excellent. Je pense que j'en ferai en entrée quand j'aurai des invités et je vais tester d'autres recettes de verrines pour jouer avec les couleurs.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
