Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper le boeuf en fines tranches puis en fines lamelles
Mettre dans un saladier et ajouter l'ail haché, la sauce soja et le vin
Filmer et mettre au frigo 24 heures minimum
Dans une poêle anti-adhésive, faire revenir les oignons grelots pelés et coupés en deux, déglacer au vinaigre balsamique et ajouter si besoin un peu d'eau.
Ajouter les champignons entiers et laisser revenir 5 minutes avant d'ajouter la viande
Faire revenir jusqu'à ce que la viande soit cuite en surface
Débarrasser dans une cocotte anti-adhésive, ajouter le cube émietté et l'eau
Cuire 15 minutes à couvert, à feu doux.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 10 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/10/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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