Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper les filets de dinde en petit morceaux et laissez mariner avec une cuillère ou deux de sauce soja.
Couper le poivron (1/2 devrait suffire) et l'oignon.
Dans une poêle, faites revenir les oignons dans un peu de sauce soja et ajouter un peu d'eau. Une fois cuit, mettre de coté.
Dans la même poêle, faites revenir les morceaux de dinde et les poivrons puis ajouter la moitié de l'oignon.
Laissez cuire en rajoutant un peu de sauce soja.
Oeufs brouillés :
1. Cassez les oeufs dans une poele chaude et rajouter la moitié des oignons restants.
2. Tout bien mélanger, laisser cuire et c'est pret.
Recette pour 2 personnes
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 15/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bon, rapide, à refaire. merciiiiiiiiiiiiiiii
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assez bon, rapide. à refaire avec des oignons j'en avais pas 
ça sera que meilleur
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