Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Émincer les escalopes de poulet et les faire revenir dans un wok ou une poêle.
Éplucher la courgette et en faire des tagliatelles à l'aide d'un économe ou d'une râpe.
Faire cuire 3 min les tagliatelles de courgette dans de l'eau frémissante avec cube de volaille dégraissée
Faire cuire les vermicelles de konjac de la même manière
Égoutter la courgette et le konjac
Ajouter le lait de coco, la crème, les tagliatelles de courgette et le konjac dans le wok, laisser mijoter quelques minutes, ajouter le curry selon le goût.
Recette pour deux personnes.
On peut ajouter d'autres légumes (carottes, poireaux, champignons noirs, ...)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 159 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 31/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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pas mauvais du tout ! merci c'est original !!!!
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Bonjour,
J'ai trouvé des filaments de KONNYAKU (idem la photo du plat) sur Le Havre, dans une épicerie asiatique au rayon des produits japonais. La composition : eau, agar-agar, hydroxyde de calcium. 1,50 la barquette de 228g. Pas encore goûté. Mais pour la petite histoire : c'est fabriqué en Chine !
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Un pur délice. Merci beaucoup 
Je viens de me régaler et dur de résister à ne pas entamer la deuxième portion.
Prochaine fois j'ajouterais une seconde courgette et des champignons émincés.
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Un vrai régal!!! Grâce à cette recette, j'ai découvert le konjac et je ne le regrette pas. Moi qui avais très envie de pâtes, ça fait super bien l'affaire.
J'ai utilisé de la crème liquide à 3% à laquelle j'ai ajouté 3 gouttes d'arôme coco. Pour le dressage, j'ai mis 1 cs de fromage blanc à 0% pour l'onctuosité.
A refaire très vite!!!
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bonjours je viens enfin de recevoir mon konjac j'ai hâte de le déguster merci pour vos idées recette j'ai plus qu'as!!!!! bisous et je vous tien au courant ..
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