Recette Dukan Revisite des kouirettes d'Algérie

Protéines Légumes Sans toléré Entrée Plat Cuisine du monde

Régime Dukan (recette minceur) : Revisite des kouirettes d'Algérie #dukan https://www.proteinaute.com/recette-revisite-des-kouirettes-d-algerie-14001.html

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Réalisez cette recette Dukan

2 blocs de tofu nature
1 oignon râpé
4 gousses d'ail hachés
1/2 botte de persil plat ciselé
1/2 bottes de coriandre ciselé
Une demi botte de feuilles de menthe ciselées
1/2 cc de piment rouge en poudre
Sel et poivre
1 oeuf pour lier

Mixer le tofu et le transvaser dans un saladier, rajouter le reste des ingrédients. Formez des boulettes de la grosseur d'une petite pomme. Faire cuire à la vapeur une trentaine de minutes.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par mamou65

Les 8 recettes de mamou65

Recette favorite de 3 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Le mardi

Recette Dukan proposée le 25/06/2018

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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