Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coupez les blancs de poulet en émincé (fines lanières) et réservez.
Mettre les échalotes dans un wok et faire revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'elle soient tendres (avec le couvercle)
Ajouter l'ail et le gingembre et faire revenir encore 1 minute.
Ajouter la viande et faire revenir 1 minute.
Ajouter les champignons et faire revenir encore 2 à 3 minutes.
Incorporer la sauce de soja et l'édulcorant.
Délayer la maïzena dan l'eau jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène, ajouter dans le wok progressivement dans cesser de remuez et cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Servir garni de coriandre.
Pour 4 personnes.
Préparation : 5 minutes.
Cuisson : 10 à 15 minutes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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