Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer les blancs en lamelles.
Couper 1 citron et demi en rondelles l'autre moitié le faire en jus ou laver et ciseler la citronnelle.
Peler et emincer l'ail et l'oignon.
Mélanger le tout et saler.
Mélanger avec les lamelles de poulet.
Laisser mariner 2 h.
Egoutter le poulet.
Verser le jus de la marinade dans un wok (2 cs)
Faire chauffer et ajouter le poulet sans les tranches de citron.
Les faire sauter 5 min en remuant.
Arroser de sauce soja et continuer encore 5 min.
Parsemer des tranches de citron et servez.
Pour 4 personnes.
Si vous vous servez de la citronnelle pensez à rajouter un peu de jus de citron pour la marinade.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 23/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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