Mon Régime Dukan
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Pour la sauce :
Mélanger le fromage blanc 0%, la moutarde, le persil.
Faire cuire les escalopes à la poèle et assaisonner.
Retirer et faire revenir l'oignon émincé.
Ajouter un peu d'eau pour décoller les sucs.
Remettre les escalopes et verser la sauce, cuire 1 à 2 minutes pas plus si vous voulez qu'il reste de la sauce !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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bonsoir
faite ce midi pour ma journée pp
très bon j'ai juste rajouter quelque lardons de volaille qui trainaient dans le frigo et
remplacer l'eau par du bouillon de volaille dégraissé c'était parfait
à refaire au plus vite
merci pour cette recette
bye
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