Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Vider la tomate.
Faire cuire à la vapeur 1/4 de poivrons 1/2 oignon et 2 champignons.
Dans une poêle faire cuire la viande avec une cuillère à café de concentré de tomate et l'intérieur de la tomate.
Mixer le tout.
Mettre la farce dans la tomate.
Mettre un peu de fromage rapé sur le dessus.
Mettre au four 180° 30 minutes.
1 personne.
Temp de préparation 10 minutes.
Temps de cuisson 30 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 7 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/01/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Effilochée de loup de mer à la purée de carottes et panais (bar, perche) |
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