Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 210°
Eplucher et couper en rondelles les panais (1cm epaisseur) les mettre sur la plaque avec du papier sulfurisé et les asperger d eau pour qu ils ne dessèchent pas, les saler et poivrer,
Les faire rotir 30 min (ils doivent être tendres et dorés)
Baisser le four à 180°
Répartir les panais sur le fond de tarte, ainsi que les carrés au bleu que j ai coupé en 4
Fouetter les oeufs avec les lait, le fromage blanc, la ciboulette hâchée saler poivrer
Verser dans le moule et au four 30 min
pour 4 5 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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c est un régal toute la famille a aimé
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je me demande ce qu'est un panais?
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Le panais est un légumes oublié ( un navet long) on le trouve au rayon légumes a côté des navets
moi sur l écriteau il y avait noté panais navet
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mais le panais est bien un légume????? cette recette n'est alors pas pour un jour PP? ou je me trompe?
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Exact, c'était une erreur de validation, merci de ta vigilance !
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