Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire tremper le boulghour dans de l'eau froide 30 minutes puis bien l’égoutter dans un petit chinois en le pressant bien pour éliminer toute l'eau.
Faire gonfler les baies de goji dans de l'eau tiède dans un bol, quand elles sont gonflées bien les égoutter.
Pendant que le boulghour et le goji gonflent, ciselez le persil, la menthe, les déposez dans un bol avec le jus de citron, le sel, l'huile d'olive, y ajouter le boulghour et les baies de goji, mélangez l'ensemble.
Coupez les figues en quatre puis chaque quartier en deux, sans dissocier le fond et farcissez chaque figues de la préparation, réfrigérez au moins 1 heure.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 08/09/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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miam les figues .. justement j'en ai acheté hier, tes trois recettes ont l'air délicieuses, mais du coup je ne sais pas laquelle choisir !
je pense que je vais faire un mélange en rajoutant des lardons et du chèvre à la recette au boulgour ^^
Merci pour ces bonnes idées
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fait ! j'ai adoré merci, et mon mari aussi, j'ai bien rajouté quelques lardons et un peu de chèvre dukan c'était top ! j'essaierai en toast comme tes autres recettes la prochaine fois, et pourquoi pas en crêpe
je recommande vivement cette recette !!!
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