Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Sur une feuille d'aluminium , poser quelques branches de thym , de feuilles de basilic et de ciboulette , poser votre poisson par dessus , reposer encore quelques branches de thym , de feuilles de basilic et de ciboulette .
Mixer légèrement votre oignon et ail puis étaler sur le poisson , ou bien couper votre ail en deux et enfoncer le dans le poisson et couper finement en rondelle votre oignon , puis poser le sur votre poisson .Saler,poivrer et fermer bien votre papier d'aluminium .
Puis enfourner 10à 14 minutes au four (selon vos gouts de cuissons) à 300°
Et si vous êtes en PL , vous pouvez rajouter quelques champignons de paris en dessous , miam miam :) J'espère que vous réussirai
Pour 1 personne
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 85 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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cool !!! ma photo te plait elle ???
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S'il vous plait, évitez de mettre la nourriture à cuire directement en contact avec le papier d'aluminium : il est prouvé que cela favorise la maladie d'Alzheimer car l'alu chauffé libère des particules nocives ! emballez le poisson dans du papier sulfurisé (ou "de cuisson"
puis enfermez le dans le papier d'alu et au four !
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pourquoi cette recette ne peut-elle pas se faire en phase d'attaque?J'ai commencé il y a tout juste 6 jours donc pas encore au parfum sur tout!!
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c au four merci je n avais pas d idees
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