Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Hacher les echalotes
Etaler la moitie des echalotes dans un plat qui va au four puis les champignons
Poser les filets dessus et le reste des échalotes par dessus
Saler poivrer et mettre les herbes de provence
Diluer la moutarde avec le vin
Verser ce mélange sur le poisson
Cuire au four 20 min th6
Servir tel quel ou alors récuperer du jus du poisson auquel vous diluez 1CS de crème
pour 4 personnes
Là j ai mis 1CC de moutarde et 1CC de moutarde en grains
Un délice!!!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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le vin n'est pas autorisé pendant ce régime....
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