Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à 180°C.
Placez votre filet de saumon au centre d'une grande feuille d'aluminium.
Poivrez, puis ajoutez l'ail, le pavot et les baies roses.
Saupoudrez de persil ou aneth (je n'en ai pas mis sur le saumon de la photo)
Refermez la papillote, versez un verre d'eau dans le fond de votre plat et enfournez 30 min, toujours à 180°C.
Le filet de saumon de la photo fait 560 g, il y en a pour 3 personnes.
N'hésitez pas à créer des variantes : tranches de citron, avec légumes, oignons, etc.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 21/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Scampis au curry, gingembre et st jacques, pomme sauce sucrée |
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